jarpensskidgymnasium

Kl. 17:50
Hallo !
Om 40 minuter ska vi ge oss ut på dagens andra pass som består av först löpning 1 timme och sedan styrka  i gympahallen.
Dagens första pass bestog av rullskidor,klassiskt A1 på Alsen.
Vädret var inte de bästa , men solen tittade fram på slutet av passet så humöret höjdes.
Vi hade fått order att åka utan stavar i 10 minuter och även åka själv i 15 minuter för att tänka på tekniken,
men annars så åkte vi tillsammans, och det gjorde att humöret var på topp.

DAGENS :
8 skoldagar till lov :)
Nedräkningen har börjat.

---

Kl. 21:40.
Nu är vi trötta och nöjda efter dagens andra pass.
Rikard som var kvällens tränare körde verkligen stenhårt med oss.
Först riktigt lång och jobbig spänst, han avslutar de hela med att säga :
- För att ni inte ska bli så kaxiga kör vi utfallssteg som avslutning, hehe!
Ja, och de var ju bara att köra, och frågan är hur många som klarar ta
sig upp ur sängen imorgon ?!
Sen så blev de lite mer löpning innan de var dags för styrkan, 30 sek * 2 gånger
på varje övning, de var 14 övningar och vi körde två varv så de vart nästan 30
minuter effektiv styrka, som kommer ge ännu mer träningsvärk :P
Rikard hade full koll på oss när vi gjorde övningarna så de gick inte att fuska,
och med fusk kommer man ju ingen vart :P

Nu ska vi ladda inför sprint tävlingen som vi ska ha imorgon kväll,
mer om den imorgon.

Nu ska vi sova, och de kommer inte vara några problem att somna ikväll efter dagens tuffa pass.

Godnatt !                       
                                                                                              / Elin och Linnéa